Tomar pastillas para dormir puede venir bien

Cuando estas sin dormir todo se desequilibra. Estas cansado durante todo el día y durante la noche no duermes. Como te decía en un post anterior tenía miedo de tomar pastillas. No quería acostumbrarme, pero me he dado cuenta que si uno toma las pastillas durante pocos días no llega a hacerse dependiente de ellas. 

 

Las pastillas me ayudaron a descansar mejor

Estuve tomando medicamentos para dormir durante tres o cuatro días y me vinieron geniales para descansar y recuperar un poco el equilibrio. Llevo más de una semana desde que deje de tomar las pastillas y no he sufrido los días posteriores para dormir. Me he acostado he dado unas cuantas vueltas y me he dormido. 

Es verdad que no me gustan los medicamentos para conseguir dormir, pero creo que es peor para tu mente y cuerpo no dormir nada. Lo mas importante es recuperar el equilibrio y seguir luchando contra el insomnio. Te deseo que ganes tu lucha contra el insomnio.

Comenta tu experiencia con las pastillas para dormir. 

Pastillas para dormir y mi miedo a la adicción

Llevaba unos días sin dormir bien y he tenido que recurrir a un medicamento de la farmacia para dormir durante tres noches seguidas, he conseguido descansar pero contra mi voluntad de hacerlo solo de manera natural.  No es la primera vez que me pasa, pero no me gusta porque las pastillas para dormir son adictivas. 

 

Cuando el insomnio te impide trabajar concentrado

Pero hay veces que el insomnio puede ser matador porque no te deja vivir de día y de noche no puedes descansar. En mi trabajo como escritor necesito tener la mente despejada y si no he descansado bien por la noche, durante el día estoy hecho polvo. 

Mi problema actual no es que no duerma por la noche, más bien es que no descanso. Me despierto por las mañanas con todos los músculos de mi cuerpo agarrotados.  Tengo hasta el seño fruncido y tengo la mirada de un hombre enfadado. 

La verdad es que es lamentable levantarse así. Así que he cedido a los medicamentos farmacéuticos, para descansar unas cuantas noches.  No quiero hacer esto mucho tiempo, porque después es muy difícil reequilibrarse, pero que hago si ya estoy desequilibrado en cuanto al sueño. Paciencia y tiempo, esa es mi única esperanza. 

Dormir es como comer una necesidad básica, cuando uno come mal es difícil volver al equilibrio de los alimentos sanos en cantidades sanas y en eso el insomnio es muy parecido. Volver a un sueño equilibrado y placentero lleva tiempo y trabajo.

Dormir y caminar

La mejor forma de dormir por la noche es caminar durante el día. Por el estilo de vida que llevamos muchas personas, sedentarios sentados frente al ordenador y después frente al volante del coche se nos hace difícil dormir plácidamente y descansar. 

 

¿Cuánto caminar cada día para dormir bien?

Cada persona es distinta pero como mínimo deberíamos caminar 30 minutos a ritmo que nos cueste hablar.  Caminando a este ritmo tenemos la ventaja de también quemar grasa sobrante de nuestro cuerpo creado para el movimiento.

Lo ideal es caminar por la mañana para que cuando llegue la noche estemos relajados y listos para dejar descansar nuestra mente y nuestro cuerpo.

¿Es bueno o malo dormir la siesta si sufres de insomnio?

Mi esposa siempre me regaña cuando me duermo la siesta, piensa que es malo para el insomnio y de hecho muchas veces estoy tan nervioso que ni siquiera me duermo la siesta, simplemente intento relajarme un rato cerrando los ojos. 

 

Mi opinión sobre la siesta

Yo opino que la siesta es buena porque te relaja, aunque sea una breve siesta de 15 minutos. Y eso combinado con otras estrategias puede hacer que duermas mejor por la noche. 

Ojo que hablo de una breve siesta no de dormir todo el día como hacen algunos insomnes. Lo ideal es que la siesta este combinada con algo de ejercicio suave y un baño frio antes de acostarse.

El problema de soñar y acordarse

Una de las peores formas de dormir es dormir soñando. Cuando uno se acuerda de casi todo lo que ha soñado por la noche, malo. Para dormir y descansar a la vez hay que olvidarse de los sueños y pesadillas que uno haya experimentado por la noche. 

 

Dormir como un joven

 Me acuerdo cuando era jovencito y con 18 y 20 años me dormía según ponía la cabeza en la cama. Ahora doy cuarenta vueltas y encima cuando me duermo es con sueños y pesadillas.

Así se me está poniendo la cara arrugada y estoy más feo que un mono sin cola.